Nūhou Huahana
-
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o curl dumbbell a me ka barbell curl! ʻO wai ka maikaʻi?
Hoʻopili nā biceps i ka forearm a me ka forearm e hoʻokau i ka kuʻekuʻe lima e wili a hoʻolōʻihi! ʻOiai ke kūlou a me ka hoʻolōʻihi ʻia o ka lima, e hoʻohana ʻia ia e ʻōlelo bluntly, huli ka hana biceps a puni nā huaʻōlelo ʻelua: curls! He nui ka poʻe e nīnau i kēlā ʻano nīnau i ka wā hoʻomaʻamaʻa! Mai ka ...Heluhelu hou aʻe -
He aha ka ʻokoʻa ma waena o nā dumbbells a me nā barbel?
Loaʻa nā mea maikaʻi āpau a me nā maikaʻi ʻole i nā mea āpau. ʻAʻole ʻokoʻa nā lako hoʻoikaika kino. E like me ka hoʻohana mau ʻia a me nā pono hoʻoikaika kino, nā paio kahi e ʻoi aku ai ka maikaʻi o ka barbell a i ʻole dumbbell. Akā e hoʻohana pono ai i nā barbel a me nā dumbbells, pono mākou e hoʻomaopopo mua i kā lākou adva ...Heluhelu hou aʻe